jak zachować sie

[...] wykonania ćwiczeń-zważaj na negatywną faze powtórzenia, czasami przytrzymuj napięcie mięśnia przez chwile, tego typu rzeczy. To lubi szerokość pleców. Trening oparty na jakimś podciąganiu najlepiej oczywiście szeroko do klatki+wiosłowanie sztangą podchwytem+przenoszenie hantla, a jeżeli nie to swoista wariacja tego ćwiczenia na [...]

[...] i przy okazji jutrzejsza miska - zabieramy gosci do restauracji na bufet ryby- owoce morza wiec tak mniej wiecej (znam ich menu i moje preferencje u nich) - jak widac, trudno zachowac odpowiednie proporcje - "nabialcze sie" jutro;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c172bea22994e02bc577e0697663a9a.png Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]

[...] 3 ćwiczenia ciężkie ostatnie 2 bardziej zabawa. Żeby w miare ten gabaryt zachować bo przed debiutami zacząłem kominować właśnie z dropami super seriami itp i docięte jak były tak były ale wydaje mi sie że troche je popaliłem. Na zawodach na szczeście jakoś wyglądały. No i u Ciebie Jaca ciężary też duuzo większe niż u mnie :) Chociaż po [...]

Jezeli chodzi o przybranie na wadze, nie mam na celu jakichs wielkich przyrostow, wlasciwie to moze to byc jak napisalem bardzo powolny przyrost masy, ale pod warunkiem, ze bedzie to czysty miesien, dlatego mam troche sceptyczne nastawienie do gainerow i wysokiej podazy ww w diecie, po tym co zaobserwowalem u kolegow po gainerach itd. Nie jestem [...]

Chodzisz 4 lata na karate,trener was nie uczy jak reagować w podobnych sytuacjach i jak się zachować?. Jeśli nie to odpowiedź bardzo prosta na "zaczepki słowne się nie reaguje". W momencie ataku fizycznego na Twoją osobe wtedy przystępujesz do OBRONY,takie zaczepki były,są i będą nic na to nie poradzisz tak funkcjonuje system dzieci w szkołach. [...]

makumba_p napisał/a "takie ćwiczenia w domu pomagają jedynie zachować formę.." skoro pozwalająTYLKO zachować forme to jak osiągną to co widać w profilu ? A ta ogólnie to klata troche ehh śreednio . Przydao by sie masy sporo. Bo to średnio wygląda. Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-11-23 18:05:08

[...] i się nie trzęsę nawet także kwesta przyzwyczajenia już 2 dni off-u od clena i spowrotem dawke np 80mcg czuć wyraźnie przynajmniej u mnie wywal takie ilości twarogu z diety jak i nie opierał bym samego twarogu jako główne zródło białka w posiłku dodaj omegi 3 do diety i staraj sie zachować proporcje omegi 3 do 6 ważna sprawa w którymś ze [...]

[...] twaróg półtł. + chleb + masło + kakao w proszku pojedzone%-) _______________________________________________________ Co do treningu, nie lubię, nie lubię, nie lubię%-) Ven, jak ty dałaś radę jeszcze aero robić przed%-)}:-( No ale męczący ten trening, wytrzymałościowy, serie łączone udało mi się zachować. Rozumiem, że przerwa jest dopiero po [...]

[...] Nie wywiera wpływu na wytwarzanie cieczy wodnistej. Obniżenie ciśnienia wewnątrzgałkowego po podaniu latanoprostu następuje zarówno u osób z podwyższonym, jak i prawidłowym ciśnieniem wewnątrzgałkowym. U chorych z podwyższonym ciśnieniem wewnątrzgałkowym latanoprost obniża je o ok. 30%. Jednorazowe podanie latanoprostu zapewnia [...]

[...] startując dzisiaj, na nasyconym rynku, w dodatku z Polski %-) Sukces gospodarczy to wypadkowa wielu czynników, nie tylko skutecznego zarządzania, ale tez środowiska w jakim działasz, aktualnych trendów rynkowych, szczęścia etc. Nie użyłeś. Jednak to od niego wymagasz działania poprawiającego sytuację - Dana mógłby przestać cebulic i sypnąć [...]

[...] że 1. ja podziwiam Danę za jego umiejętności menadżerskie i zachowanie, staram się od niego czegoś nauczyć, 2. Ty, mając małe pojęcie o biznesie MMA*, krytykujesz go, wiesz jakie błędy robi, wiele rzeczy zrobiłbyś lepiej. * Zakładam, że nie jesteś właścicielem/zarządzającym dużą organizacją MMA lub innego sportu. ...Za to to co moge, to z punktu [...]

Chciałbym żeby wygrał, lubię gościa mimo, że czasem nie potrafi się zachować. Chodzi mi tutaj o jego fochy po przegranych walkach no i to ciągłe odgrażanie się. Ale za czasy strongmanów i za to jak zap*****la na treningach szacun.

[...] ) pompki na poręczach +10 kgx10, +12.5kg x8 (ostatnio: +10 kgx10, x8 ) KOMENTARZ: Martwy ciąg tutaj jest moc. Wydaje mi się ,że mam jeszcze w miarę zapas. Przykładam się jak mogę. Staram się zachować prawidłową postawę i z tego co wiem wychodzi mi już to nawet. Jest moc co widać. Znów 2.5kg do przodu w każdej serii Wykroki tutaj jest ciężko [...]

[...] na 3 dni do rodziców zniweczył moje plany. Nie ma tego złego, diety staram się trzymać dalej, po prostu poniedziałek i wtorek będzie dniem nietreningowym i wtedy 2400 kcal jak mówiłem, a środa, piątek i chyba sobota będą moimi dniami DT, żeby zachować 3 DT i 4 DNT. Dziś dieta zachowana, gramatura może nie jest tak dokładna bo u siebie mam wagę [...]

[...] prawie idealnie:) Kiedys owszem, bujalem sie, pomagalem innymi partiami miesni, zeby tylko dorzucic wiecej kg, ale to juz przeszlosc. Wynik - zarowno stawy, sylwetka jak i osiagi sa mi za to bardzo wdzieczne:) Aha, nie patrz, jak robia inni - samemu staraj sie zachowac jak najlepsza technike:) To by bylo na tyle ode mnie:) Filmiki ogolnie [...]

[...] spotkanie prowokował rywali swoją agresywną grą i niewiarygodną ruchliwością. W końcówce dogrywki londyńczycy nie potrafili opanować nerwów. "Z Chelsea Londyn już od jakiegoś czasu mamy na pieńku i widać to było w tym meczu. Lubię takie spotkania. Nie czuję strachu, gdy atmosfera zaczyna się zagęszczać. Jest wręcz przeciwnie." [...]

nikt tematu nie poruszy?denerwujecie się na głupie pytania typu "mam 13 lat, jak cwiczyc bica zeby wygladac jak arnold w wakacje", a na poważniejsze posty rzadko kto odpowiada... Zakładasz temat niemal w nocy a w południe, kiedy wszyscy w robocie już się niecierpliwisz. Spokojnie. Jestem ektomorfikiem, moja podaż kcal na utrzymanie masy [...]

[...] lepsi o krok od ciebie , nie twierdzę, że sterydy nie są pomocne , bo gdy by tak było to nikt by ich nie stosował. Jeżeli kulturystyka jest dla ciebie zródłem utrzymania ( jak pro i kontraktowi amatorzy ) to rzeczywiście masz problem.Jeżeli natomiast masz dobrą genetykę , zawzięcie , ciężko pracujesz i zaprezentujesz dobrą naturalna sylwetkę na [...]

[...] mam chwilkę wiec coś skrobnę dłuższego... Dlaczego zrobiłem taki wstęp do tego mojego posta a no zrobiłem to w celu pokazania że aby wejść na takie HTZ należy się do tego jakoś przygotować ja w tym przygotowaniu popełniłem kilka błędów takich jak brak początkowych wyników badań krwi mam tylko poziom testosteronu przed rozpoczęciem HTZ. Uważam [...]

kabo - rzeczywiście się nie rozumiemy. Przypomnij sobie jak trudno jest teraz redukować po raz drugi niektórym forumowiczom z tego działu! Ty redukowałeś się już raz a teraz czeka Cię trudniejsza redukcja do zawodów - gdyż musisz zachować jak największą masę mięśniową (podobnie jest ze mną). Autor tego dziennika pokazał na zdjęciach formę godną [...]